Mundohombres.es – Blog para hombres Blog moda hombre, moda para hombres, tendencias, cuidados, belleza Para muchos padres el tema de las comidas con sus hijos supone un verdadero suplicio, por eso, te dejamos consejos de como hacer comer bien a tu hijo y como llevar una alimentación sana.
Hay niños que se muestran reticentes ante algunos alimentos y rechazan comer determinadas comidas: “No pienso tomar puré”, “no me gusta la verdura”. Unos comen mal en casa y otros bien en el colegio, o viceversa. Algunos alargan interminablemente el tiempo que dedican a comer.
Consejos de como hacer comer bien a tu hijo
Aquí te damos algunos consejos para aprender a comer bien referidos a la alimentación y evitar las broncas con la comida tus hijos.
- Evite obsesionarse con el tema de la comida, el peso, la alimentación. Un niño más rellenito no necesariamente es un niño más sano.
- Propiciar y dejarles comer por ellos mismos, con autonomía; con un año o un año y medio suelen comenzar a comer.
- Mostrar las pautas de alimentación adecuadas y valorar su adquisición; enseñarle las formas correctas de comer y prestar atención a su progresos.
- Tener paciencia, ya que cuando empiezan a comer solos es normal que se manchen.
- Evitar que utilicen estratagemas, como apartar comida o comer con excesiva lentitud, y que consigan con ellas convertirse en el centro de atención provocando el enfado de los padres.
- Animarles a probar los diferentes sabores para que se vayan haciendo a ellos.
- Acostumbrarlos a comer diferentes tipos de comida, ofreciendo variedad.
- Enseñarles cómo se preparan y cocinan algunas comidas.
- Evitar acostumbrarles a comer a la carta, salvo que esté justificado en ocasiones puntuales o por motivos de salud o enfermedad.
- Dar algunas oportunidades para que puedan elegir, por ejemplo, con la fruta o algún menú especial.
- Evitar tirar la comida.
- Crear un clima propicio, de tranquilidad, evitando las prisas, las discusiones, las manifestaciones de ansiedad.
- Evitar la televisión o otras distracciones durante la comida.
- Seguir las indicaciones del especialista sobre la adecuación de peso a la edad, y sus orientaciones sobre el tema de la alimentación.
Poco a poco y con paciencia, estos consejos para comer bien y sano, serán la solución a todos tus problemas con tu hijo y la alimentación. ¡Ya lo verás!
